Il est temps de passer à l'heure d'été !

Pour profiter plus longtemps de ces douces soirées d'été, l'heure d'été a autrefois été instaurée. La nuit du samedi 30 mars au dimanche 31 mars, c'est reparti : l'horloge avance d'une heure. Tout le monde ne gère pas aussi bien ce changement d'heure. Des accidents, des collègues de mauvaise humeur et bien d'autres choses vous attendent le lundi suivant ce week-end. C'est pourquoi GENTS vous propose aujourd'hui des conseils pratiques pour commencer une nouvelle semaine de travail en bonne forme, avec style et d'excellente humeur.

Il y a très longtemps, les gens n'avaient pas d'horloges pour mesurer le temps et celui-ci ne dominait pas leur vie. Les Romains, par exemple, étaient très flexibles dans leur organisation de la journée. Ils se levaient simplement au lever du soleil et se couchaient après le coucher du soleil. Au fil des siècles, nous avons de plus en plus organisé notre vie selon « l'heure ». L'habitude d'avancer ou de reculer l'horloge d'une heure est un développement relativement récent. Ce n'est que depuis le 20e siècle que diverses nations appliquent une politique de daylight saving time. Quelle était donc la raison initiale de son instauration ? Pourquoi y a-t-il eu récemment tant de débats sur l'heure d'été au sein de l'Union européenne ?

Profiter plus longtemps grâce à l'heure d'été

L'idée de l'heure d'été et de l'heure d'hiver repose principalement sur la sécurité et la productivité. Des recherches scientifiques ont montré qu'il y a moins d'accidents lorsque les gens se rendent au travail à la lumière du jour et inversement. De plus, grâce à l'heure d'été, on commence une heure plus tôt. Nous finissons donc une heure plus tôt et pouvons profiter plus longtemps de ces douces soirées d'été. Il existe cependant une idée fausse. L'instauration de l'heure d'été ne nous garantit pas plus de soleil et donc plus d'été. C'est simplement un changement d'heure pour que nous profitions au maximum de la lumière du jour. Comme le soleil est différemment positionné en hiver, l'heure d'été n'est pas très pratique à cette saison. C'est pourquoi nous revenons à l'« heure standard » en hiver. En fin de compte, pendant les mois d'été, nous pouvons profiter plus longtemps du beau temps grâce au changement d'heure.

Le lundi le moins productif

L'hiver dernier, l'heure d'été, ou daylight saving time, a été un sujet de débat. L'utilité et les effets possibles de l'heure d'été ont en effet été remis en question. L'Union européenne a proposé d'adopter une seule heure et de ne plus changer. L'avancement de l'heure en été a en effet un effet négatif sur nous. Ainsi, le lundi suivant le passage à l'heure d'été est le jour le moins productif de l'année. Tout le monde souffre de manque de sommeil en raison du changement d'heure. Le résultat ? Une atmosphère morose et un risque accru d'accidents. Heureusement, il existe des moyens de minimiser cet effet de l'heure d'été. De plus, ce n'est qu'une journée difficile pour tout un été de plaisir. C'est pourquoi GENTS a rassemblé pour vous toutes sortes de conseils pratiques. Vous direz alors : il est grand temps pour cette heure d'été !

Conseil 1. L'importance de la lumière

La raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal le lundi suivant le changement d'heure est liée à notre rythme naturel. Vous êtes soudainement arraché à votre routine et forcé de vous lever plus tôt. Pour faciliter les choses à votre corps, il est judicieux de sortir immédiatement le matin. Par exemple, faites une petite promenade avant de monter en voiture ou promenez tranquillement votre chien. Dès que votre corps remarque qu'il fait déjà jour, vous vous réveillez beaucoup plus joyeux ! C'est à quel point la lumière est importante. De plus, il est judicieux d'éviter autant que possible la lumière bleue dimanche soir après le passage à l'heure d'été. Posez donc votre téléphone de côté et prenez plutôt un livre. En n'étant pas exposé à la lumière bleue, vous vous endormirez mieux et plus facilement. Un sommeil dont vous avez besoin après une si courte nuit la veille !

Conseil 2. Évitez le bouton de répétition

C'est très difficile, mais essayez aussi d'éviter le bouton de répétition après le passage à l'heure d'été. Aussi difficile que ce soit de sortir du lit, appuyer sur répétition ne rend vraiment pas les choses plus faciles. C'est très tentant d'appuyer sur répétition après un week-end avec peu de sommeil. Cependant, avec le passage à l'heure d'été, appuyer sur répétition est la pire chose que vous puissiez faire. En effet, appuyer sur répétition perturbe votre horloge biologique. Vous vous sentirez donc épuisé et vidé le reste de la journée. Essayez donc simplement de vous lever dès que votre alarme sonne. L'heure d'été est déjà un choc pour votre corps, ne l'aggravez pas en appuyant sur répétition !

Conseil 3. Portez des vêtements confortables

Un dernier conseil que nous souhaitons vous donner concerne bien sûr les vêtements. Quand on ne se sent pas au mieux de sa forme, porter des vêtements confortables peut faire toute la différence. Accordez-vous ce plaisir ! Assurez-vous d'avoir une tenue confortable prête le lundi suivant le passage à l'heure d'été. Vous pouvez ainsi enfiler un pull élégant ou une chemise stylisée. GENTS propose un large choix de pulls que vous pouvez porter sans souci au travail pendant l'heure d'été ou l'heure d'hiver. Cela ne sera pas vraiment apprécié au bureau ? Les chemises et les vestes sont la norme ? Alors un t-shirt blanc avec votre veste préférée sur un jean peut être une très bonne alternative. Vous arrivez ainsi au bureau avec un style casual chic, assez confortable pour affronter la journée de travail avec les conséquences du changement d'heure.