Det er på tide med sommertid!

Sommertid blev indført for at give os længere til at nyde de lune sommeraftener. Natten fra lørdag den 30. marts til søndag den 31. marts er det igen så vidt: uret stilles en time frem. Ikke alle håndterer den ændring i tid lige godt. Ulykker, gnavne kolleger og meget mere venter dig mandagen efter weekenden. Derfor giver GENTS dig i dag praktiske råd, så du kan starte en ny arbejdsuge godt, stilfuldt og i et fremragende humør.

For rigtig lang tid siden havde mennesker ikke ure, der holdt styr på tiden og lidt efter lidt overtog deres liv. Romerne var for eksempel meget fleksible i deres inddeling af dagen. De stod simpelthen op ved solopgang og gik i seng efter solnedgang. Gennem århundrederne er vi i stigende grad begyndt at leve efter "tid". Aftalen om at stille uret en time frem eller tilbage er forholdsvis ny. Først siden det 20. århundrede har forskellige lande haft en politik for daylight saving time. Hvad var egentlig årsagen til, at man indførte den dengang? Og hvorfor har der for nylig været så meget debat om sommertid i Den Europæiske Union?

Længere til at nyde dagen takket være sommertiden

Tanken bag sommertid og vintertid handler primært om sikkerhed og produktivitet. Videnskabelig forskning har vist, at der sker færre ulykker, når folk kører til og fra arbejde i dagslys. Desuden begynder man en time tidligere takket være sommertiden. Derfor er vi også færdige en time tidligere og kan nyde de lune sommeraftener i længere tid. Der hersker dog en misforståelse. Med sommertidens indførelse får vi ikke automatisk mere sol og dermed mere sommer. Det er blot en ændring af tiden, så vi udnytter dagslyset mest muligt. Eftersom solen står anderledes om vinteren, er sommertid dér ikke særlig praktisk. Derfor stiller vi uret tilbage til "normaltid" om vinteren. Alt i alt kan vi altså i sommermånederne nyde godt vejr i længere tid takket være ændringen af urets stilling.

Årets mindst produktive mandag

Sidste vinter var sommertiden, eller daylight saving time, genstand for debat. Nytten og de mulige effekter af sommertid blev nemlig draget i tvivl. Den Europæiske Union foreslog fremover at holde fast i én tid og ikke længere skifte. At stille tiden frem om sommeren har nemlig en negativ effekt på os mennesker. Mandagen efter skiftet til sommertid er for eksempel årets mindst produktive dag. Alle kæmper med søvnmangel på grund af sommertiden. Resultatet? En gnaven stemning og øget risiko for ulykker. Heldigvis findes der måder at begrænse denne effekt mest muligt. Desuden er det kun én dag med besvær for en hel sommer med nydelse. Derfor har GENTS samlet en række praktiske tips til dig. Så siger du snart: høj tid til sommertid!

Tip 1. Lysets betydning

En grund til, at mange har det svært mandagen efter urets omstilling, er den naturlige døgnrytme. Du bliver pludselig revet ud af din rutine og tvunget til at stå tidligere op. For at gøre det lidt lettere for din krop er det smart at komme udenfor med det samme om morgenen. Gå for eksempel en kort tur, før du sætter dig ind i bilen, eller luft hunden i ro og mag. Så snart din krop opdager, at det allerede er lyst, vågner du et godt stykke mere veloplagt! Sådan er lys vigtigt. Desuden er det fornuftigt at undgå blåt lys mest muligt søndag aften efter skiftet til sommertid. Læg derfor telefonen væk og tag for eksempel en bog. Når du ikke ser blåt lys, falder du lettere og bedre i søvn. Søvn, du kan få brug for efter en så kort nat dagen før!

Tip 2. Undgå snooze-knappen

Det er meget svært, men prøv også at undgå snooze-knappen efter skiftet til sommertid. Hvor svært det end er at komme ud af sengen, gør snooze det ikke lettere. Det er meget fristende at snooze længe efter en weekend med lidt søvn. Men med sommertidens indtog er snooze det værste, du kan gøre. Når du snoozer, udskyder du nemlig dit biologiske ur. Derfor føler du dig ekstra smadret og udmattet resten af dagen. Prøv derfor bare at stå op med det samme, når vækkeuret ringer. Sommertiden er allerede en belastning for kroppen, så gør det ikke værre ved at snooze!

Tip 3. Tag behageligt tøj på

Et sidste tip, vi vil give dig med på vejen, handler selvfølgelig om tøj. Når du ikke er helt frisk, kan det gøre en verden til forskel at have behageligt tøj på. Unds dig selv den fornøjelse! Sørg for at have et behageligt outfit liggende klar mandagen efter skiftet til sommertid. Du kan for eksempel tage en pæn sweater eller en stilfuld striktrøje på. GENTS har et bredt udvalg af striktrøjer, som du uden bekymring kan bære på arbejde både i sommertiden og vintertiden. Bliver det alligevel ikke så godt modtaget på kontoret? Er skjorter og blazere standarden? Så kan en hvid t-shirt med din foretrukne blazer og jeans være et rigtig godt alternativ. Så møder du afslappet chic op på kontoret, behageligt nok til at klare arbejdsdagen med eftervirkningerne af sommertiden.