¡Es hora del horario de verano!

Para disfrutar más de esas noches de verano cálidas, en su día se instituyó el horario de verano. La noche del sábado 30 de marzo al domingo 31 de marzo llega el momento: los relojes se adelantan una hora. No todos pueden adaptarse fácilmente a este cambio. Accidentes, compañeros de trabajo de mal humor y mucho más te esperan el lunes después de este fin de semana. Por eso GENTS te ofrece hoy consejos prácticos para que comiences la nueva semana laboral bien, con estilo y de excelente humor.

Hace mucho, mucho tiempo, la gente no tenía relojes que marcaran la hora y poco a poco esta fue tomando control de sus vidas. Los romanos, por ejemplo, eran muy flexibles en su distribución del día. Simplemente se levantaban al amanecer y se acostaban después del atardecer. A lo largo de los siglos, hemos comenzado a vivir cada vez más según la "hora". El acuerdo de adelantar o atrasar los relojes es un desarrollo relativamente reciente. Solo desde el siglo XX diversos países han adoptado una política de daylight saving time. ¿Cuál fue entonces la razón para implementarlo en su momento? ¿Por qué ha habido tanta discusión recientemente sobre el horario de verano dentro de la Unión Europea?

Disfrutar más gracias al horario de verano

La idea del horario de verano e invierno se basa principalmente en la seguridad y la productividad. La investigación científica ha demostrado que hay menos accidentes cuando las personas conducen hacia el trabajo con luz natural y viceversa. Además, gracias al horario de verano comenzamos una hora antes. De esta forma terminamos una hora antes y podemos disfrutar más durante esas noches de verano cálidas. Sin embargo, existe un malentendido. Con la entrada del horario de verano no se garantiza que tengamos más sol y, por lo tanto, más verano. Es simplemente cambiar la hora para aprovechar al máximo la luz natural. Como el sol está en una posición diferente en invierno, el horario de verano no es muy práctico entonces. Por eso volvemos el horario de verano a la "hora estándar" en invierno. En definitiva, durante los meses de verano podemos disfrutar más del buen tiempo gracias al cambio de hora.

El lunes menos productivo

Durante el invierno pasado, el horario de verano, o daylight saving time, fue tema de discusión. Se cuestionó la utilidad y los posibles efectos del horario de verano. La Unión Europea propuso adoptar una única hora y dejar de cambiarla. Adelantar la hora en verano tiene efectos negativos en nosotros como personas. Por ejemplo, el lunes después de cambiar al horario de verano es el día menos productivo del año. Todos sufren falta de sueño por el cambio de hora. ¿El resultado? Un ambiente de mal humor y un riesgo aumentado de accidentes. Afortunadamente, hay formas de minimizar este efecto del horario de verano. Además, es solo 1 día de sufrimiento por todo un verano de disfrute. Por eso GENTS ha reunido para ti una serie de consejos útiles. ¡Así dirás pronto: es hora de que llegue el horario de verano!

Consejo 1. La importancia de la luz

Una razón por la que muchas personas tienen dificultades el lunes después del cambio de hora tiene que do con el ritmo natural. De repente te sacas de tu rutina y te ves forzado a levantarte más temprano. Para hacerlo un poco más fácil para tu cuerpo, es inteligente salir al exterior por la mañana. Por ejemplo, da un paseo rápido antes de subirte al coche o saca el perro con calma. ¡Tan pronto como tu cuerpo se da cuenta de que ya hay luz, te despiertas mucho más alegre! Así de importante es la luz. Además, es recomendable evitar la luz azul lo máximo posible el domingo por la noche después del cambio al horario de verano. Así que deja el teléfono a un lado y coge un libro, por ejemplo. Al no ver luz azul, te dormirás mejor y más fácilmente. ¡Sueño que bien necesitarás después de una noche tan corta la noche anterior!

Consejo 2. Evita el botón de repetición

Es muy difícil, pero intenta también evitar el botón de repetición después del cambio al horario de verano. Por mucho que cueste levantarse de la cama, pulsar repetición realmente no lo hace más fácil. Es muy tentador después de un fin de semana con poco sueño dormir un poco más. Sin embargo, con el cambio al horario de verano, pulsar repetición es lo peor que puedes hacer. Al pulsar repetición, desajustas tu reloj biológico. Como resultado, te sentirás agotado y cansado el resto del día. Así que intenta simplemente levantarte cuando suene la alarma. ¡El horario de verano ya es un golpe para tu cuerpo, no lo empeores pulsando repetición!

Consejo 3. Ponte ropa cómoda

Un último consejo que queremos darte es, por supuesto, sobre la ropa. Cuando no te encuentras bien, puede marcar una gran diferencia si llevas ropa cómoda. ¡Permítete ese placer! Asegúrate de tener un outfit cómodo preparado para el lunes después del cambio al horario de verano. Así puedes ponerte un jersey bonito o un jersey elegante. GENTS tiene una amplia selección de jerseys que puedes llevar sin preocupaciones al trabajo durante el horario de verano o invierno. ¿Resulta que no se aprecia mucho en la oficina? ¿Son las camisas y los blazers el estándar? Entonces una camiseta blanca con tu blazer favorito sobre unos vaqueros puede ser una excelente alternativa. Así llegas a la oficina con un look casual chic, lo suficientemente cómodo para afrontar la jornada laboral con las consecuencias del cambio de hora.