På tide med sommertid!

Sommertiden ble innført for å la oss nyte de lune sommerkveldene lenger. Natten til søndag 31. mars er det igjen tid: klokken stilles én time fram. Ikke alle takler tidsomstillingen like godt. Ulykker, gretne kolleger og mye mer venter på mandagen etter denne helgen. Derfor gir GENTS deg i dag praktiske råd, slik at du starter den nye arbeidsuken godt, stilfullt og i strålende humør.

For lenge, lenge siden hadde ikke folk klokker som holdt styr på tiden og litt etter litt tok over livet deres. Romerne var for eksempel svært fleksible i dagsinndelingen sin. De sto rett og slett opp ved soloppgang og la seg etter solnedgang. Gjennom århundrene har vi levd mer og mer etter «tid». Ordningen med å stille klokken en time fram eller tilbake er relativt sett en nyere utvikling. Først siden 1900-tallet har flere land ført en politikk med daylight saving time. Hva var egentlig grunnen til at den ble innført den gang? Og hvorfor har det nylig vært så mye diskusjon om sommertiden i Den europeiske union?

Nyt dagene lenger takket være sommertiden

Tanken bak sommertid og vintertid handler først og fremst om sikkerhet og produktivitet. Vitenskapelige undersøkelser har vist at det skjer færre ulykker når folk kjører til og fra jobb i dagslys. Dessuten starter man en time tidligere takket være sommertiden. Dermed blir vi ferdige en time tidligere og kan nyte de lune sommerkveldene lenger. Det finnes imidlertid en misforståelse. Med innføringen av sommertiden får vi ikke garantert mer sol og dermed sommer. Det handler rett og slett om å endre klokkeslettet slik at vi utnytter dagslyset mest mulig. Siden solen står annerledes om vinteren, er sommertid da ikke særlig praktisk. Derfor stiller vi klokken tilbake til «standardtid» om vinteren. Alt i alt kan vi altså nyte godt vær lenger i sommermånedene takket være endringen av klokkeslettet.

Den minst produktive mandagen

Forrige vinter var sommertiden, eller daylight saving time, tema for diskusjon. Nytten og de mulige effektene av sommertiden ble nemlig stilt spørsmål ved. Den europeiske union foreslo å bruke én og samme tid framover og ikke lenger bytte. Å stille klokken fram om sommeren har nemlig en ugunstig effekt på oss mennesker. Mandagen etter overgangen til sommertid er for eksempel årets minst produktive dag. Alle sliter med søvnmangel på grunn av sommertiden. Resultatet? En gretten stemning og økt risiko for ulykker. Heldigvis finnes det måter å begrense denne effekten på. Dessuten er det bare én dag å lide gjennom for en hel sommer å nyte. Derfor har GENTS samlet en rekke nyttige tips til deg. Da sier du snart: på tide med sommertid!

Tips 1. Lysets betydning

En grunn til at mange har det tungt mandagen etter at klokken er stilt om, har med den naturlige rytmen å gjøre. Du blir plutselig revet ut av rutinene dine og tvunget til å stå opp tidligere. For å gjøre det litt lettere for kroppen er det smart å gå ut med en gang om morgenen. Ta for eksempel en liten runde før du setter deg i bilen, eller luft hunden i ditt eget tempo. Så snart kroppen merker at det allerede er lyst, våkner du mye gladere! Så viktig er lys. I tillegg er det lurt å unngå blått lys mest mulig søndag kveld etter at sommertiden har startet. Legg altså telefonen til side og ta for eksempel en bok. Uten blått lys sovner du lettere og bedre. Søvn du kan trenge etter en så kort natt kvelden før!

Tips 2. Unngå slumretasten

Det er veldig vanskelig, men prøv også å unngå slumretasten etter at sommertiden har startet. Uansett hvor vanskelig det er å komme seg ut av sengen, gjør ikke slumring det noe lettere. Det er veldig fristende å slumre lenge etter en helg med lite søvn. Når sommertiden starter, er imidlertid slumring det verste du kan gjøre. Ved å slumre utsetter du nemlig den biologiske klokken din. Dermed føler du deg ekstra sliten og utmattet resten av dagen. Prøv derfor å stå opp med en gang vekkerklokken ringer. Sommertiden er allerede en belastning for kroppen, så ikke gjør det verre ved å slumre!

Tips 3. Ta på komfortable klær

Et siste tips vi vil gi deg, handler selvfølgelig om klær. Når du ikke er helt i form, kan komfortable klær utgjøre en verden av forskjell. Unn deg selv den gleden! Sørg for å ha et komfortabelt antrekk klart mandagen etter at sommertiden har startet. Du kan for eksempel ta på en pen genser eller en stilfull strikkegenser. GENTS har et stort utvalg av gensere du uten bekymring kan bruke på jobb både i sommertiden og vintertiden. Settes det likevel ikke så pris på på kontoret? Er skjorter og dressjakker standarden? Da kan en hvit t-skjorte med din favorittdressjakke til jeans være et godt alternativ. Da kommer du avslappet og elegant på kontoret, og er komfortabel nok til å klare arbeidsdagen i kjølvannet av sommertiden.