Pour profiter plus longtemps de ces douces soirées d'été, l'heure d'été a été mise en place. La nuit du samedi 30 mars au dimanche 31 mars, c'est de nouveau le moment : l'horloge avance d'une heure. Tout le monde ne peut pas gérer aussi bien ce changement d'heure. Accidents, collègues grognons et bien plus encore vous attendent le lundi après ce week-end. C'est pourquoi GENTS donne aujourd'hui des conseils pratiques pour que vous commenciez une nouvelle semaine de travail bien, avec style et de bonne humeur.
Il y a très longtemps, les gens n'avaient pas d'horloges qui suivaient le temps et prenaient peu à peu le contrôle de leur vie. Les Romains, par exemple, étaient très flexibles dans la répartition de leur journée. Ils se levaient simplement au lever du soleil et allaient se coucher après le coucher du soleil. Au fil des siècles, nous avons de plus en plus vécu selon le « temps ». La règle de mettre l'horloge une heure en avant ou en arrière est relativement récente. Ce n'est qu'au 20ème siècle que plusieurs pays ont adopté une heure d'été politique. Quelle a donc été la raison d'introduire cela à l'époque ? Pourquoi y a-t-il eu récemment tant de discussions sur l'heure d'été au sein de l'Union européenne ?
Profiter plus longtemps grâce à l'heure d'été
L'idée de l'heure d'été et de l'heure d'hiver est principalement la sécurité et la productivité. Des recherches scientifiques ont montré qu'il y a moins d'accidents lorsque les gens se rendent au travail à la lumière du jour et inversement. De plus, grâce à l'heure d'été, on commence une heure plus tôt. Ainsi, nous finissons une heure plus tôt et pouvons profiter plus longtemps des douces soirées d'été. Cependant, il y a un malentendu. Avec l'entrée en vigueur de l'heure d'été, nous n'avons pas garanti plus de soleil et donc d'été. C'est simplement le changement d'heure pour profiter au maximum de la lumière du jour. Comme le soleil est à une autre position en hiver, l'heure d'été n'est pas très pratique à ce moment-là. C'est pourquoi on remet l'heure d'été en hiver à l'heure « standard ». En somme, nous pouvons donc profiter plus longtemps du beau temps pendant les mois d'été grâce au changement de l'heure.
Lundi le moins productif
L'hiver dernier, c'était l'heure d'été, ou plutôt la heure d'été, un sujet de discussion. L'utilité et les effets possibles de l'heure d'été ont en effet été remis en question. L'Union européenne a proposé d'adopter une seule heure à l'avenir et de ne plus changer. Le passage à l'heure d'été a en effet un effet négatif sur nous en tant qu'humains. Ainsi, le lundi suivant le passage à l'heure d'été est le jour le moins productif de l'année. Tout le monde souffre par exemple de manque de sommeil à cause de l'heure d'été. Le résultat ? Une ambiance grognonne et un risque accru d'accidents. Heureusement, il existe des moyens de minimiser cet effet de l'heure d'été. De plus, ce n'est qu'un jour de souffrance pour profiter d'un été entier. C'est pourquoi GENTS a rassemblé pour vous toutes sortes de conseils pratiques. Ainsi, vous direz bientôt : il est grand temps pour cette heure d'été !
Conseil 1. L'importance de la lumière
Une raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal le lundi après le changement d'heure est liée au rythme naturel. Vous êtes soudainement sorti de votre rituel et forcé de vous lever plus tôt. Pour faciliter les choses pour votre corps, il est judicieux de sortir dès le matin. Faites par exemple une petite promenade avant de monter en voiture ou promenez tranquillement le chien. Dès que votre corps remarque qu'il fait déjà jour, vous vous réveillerez beaucoup plus joyeusement ! La lumière est si importante. De plus, il est conseillé d'éviter autant que possible la lumière bleue le dimanche soir après le passage à l'heure d'été. Posez donc votre téléphone et prenez un livre par exemple. En ne voyant pas de lumière bleue, vous vous endormirez mieux et plus facilement. Un sommeil dont vous aurez bien besoin après une nuit si courte la veille !
Conseil 2. Évitez le bouton snooze
C'est très difficile, mais essayez aussi d'éviter le bouton snooze après le passage à l'heure d'été. Aussi difficile que ce soit de sortir du lit, snoozer ne rend vraiment pas les choses plus faciles. Il est très tentant de snoozer longtemps après un week-end avec peu de sommeil. Cependant, avec le passage à l'heure d'été, snoozer est la pire chose à faire. En snoozant, vous retardez en effet votre horloge biologique. Cela vous fait vous sentir encore plus fatigué et épuisé le reste de la journée. Essayez donc de vous lever directement quand votre réveil sonne. L'heure d'été est déjà un choc pour votre corps, ne l'aggravez pas en snoozant !
Conseil 3. Portez des vêtements confortables
Un dernier conseil que nous voulons vous donner concerne bien sûr les vêtements. Quand vous n'êtes pas en forme, porter des vêtements confortables peut faire toute la différence. Offrez-vous ce plaisir ! Assurez-vous d'avoir une tenue confortable prête le lundi après le passage à l'heure d'été. Ainsi, vous pouvez porter un sweat propre ou pull élégant porter. GENTS propose une large gamme de pulls que vous pouvez porter sans souci au travail pendant l'heure d'été ou l'heure d'hiver. Ce n'est pas très apprécié au bureau ? Les chemises et vestes sont la norme ? Alors un t-shirt blanc avec votre veste préférée Les jeans op peuvent être une très bonne alternative. Vous arrivez alors au bureau avec un style casual chic, assez confortable pour supporter la journée de travail avec les effets du passage à l'heure d'été.
